Happy Thanksgiving

Știați că…

Mulțumirea,

asociată cu o stare de

bună dispoziție și optimism,

reprezintă unul din factorii importanți

pentru realizarea

sănătății și longevității ?

*

de Dr. Ligia Miclea

În decursul vremii, oamenii de știință au fost interesați și preocupați să descopere factorii care au contribuit și determinat sănătatea și longevitatea speciei umane. Cercetători din SUA au întreprins un studiu complet asupra unui grup de oameni în vârstă de 100 de ani și peste, constatând că aceștia au avut în comun mai mulți factori care au contribuit la sănătatea și longevitatea lor, factori care au fost analizați fiecare, în detaliu, pentru a li se stabili importanța. Dintre ei, enumerăm în cele ce urmează:

Alimentația sănătoasă, alcătuită din: zarzavaturi, legume și fructe, provenite din grădina proprie, produse lactate obținute în majoritate din lapte fermentat și consumul zilnic de iaurt.

Mișcarea, efectuată în grădinărit, muncile agricole, mersul pe jos, vâslitul, înotul etc.

Stilul de viață, cuprinzând igiena locuinței, igiena fizică, psiho-emoțională personală, relațiile armonioase de familie și cele sociale, odihna zilnică, săptămânală, anuală.

Starea spirituală, în care se includ: educația copiilor, viața ordonată în familie și societate, moralitatea, obiceiuri sănătoase transmise din generație în generație, apartenența religioasă și mersul regulat la biserică, atmosfera de bună înțelegere, colaborare, într-ajutorare, pace, liniște și bună dispoziție.

Starea de mulțumire și acceptare, prezentă chiar și în împrejurări total nefavorabile: lipsa de confort, probleme de serviciu, probleme de existență, sărăcie, necazuri, greutăți, calamități naturale, epidemii și alte adversități. Continue reading